目前日期文章:200606 (10)

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早上逐漸開始有意識的時候  就是我做夢的時候~
 
這次的夢稍有印象 XDD
這次的場景應該是...大學與高中的綜合吧~
內容是我與我的高中同學(男)
一起去某間教室要放東西  結果...
讓我們發現到有竊賊!!! @_@
 
本想制服他  但是他手中有刀子  而且是個外國人
(干外國人什麼是啊?! 不過是一個滿帥滿有個性的外國人XD)
所以就不跟他起衝突  讓我走就好!!(貪生怕死啊!!!>Q<)
 
順離的逃脫  第一步就是找公用電話報警!!
(擔心用手機會留下把柄  那歹徒還真厲害啊!!!)
所以我們找到公用電話  打119報案!!
(謎之聲: 119不是火災那些的嗎??報案應該是要打110吧....囧>)
再那之前我們還去偷偷確認歹徒的位子  發現他還在元教室
不過他這次更兇狠!! 居然拿槍抓學生當人質!!! @0@|||
 
所以我們立即撥了"119"  居然還會忙線中...=___=|||  兩三通都不通
通了之後接起來的人才讓我更意外!!!
居然是馬哥?! (馬哥  你改行啦!!!XDD)
而且馬哥還一付不相信我所說的話!!!! (=________=+++++ 真是太過分了!!!!性命攸關的時候!!)
所以我就去改打110了~
(這時候才發現自己打錯電話~真是受不了~~~)
 
以上就是我奇異的夢境
記得還算不錯了~~真是了不起啊~~~XDD

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我其實很喜歡這部卡通呢!!!
一個女人~
就應該像木蘭這樣
XDD
好啦~其實我也有大女人主義的傾向XDD

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昨天跟姿仔就兩個人殺過去
 
也順便狠狠的殺了自己的錢包
 
殺得好兇狠啊~~~~~~心好痛啊..............................
 
他最好給我上得好一點
 
不然的話....我也不知道自己會做出什麼事!!!XDDD
 
看著自己瘦弱的錢包  自己也跟著變瘦弱的感覺.....
 
(只有感覺啦~~肥肉依然晃動個沒完沒了~~~)

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皮拉提斯的起源

由德國運動家Joseph Pilates 設計的皮拉提斯(Pilates)發展超過八十年,皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合,主要訓練人體核心肌群,也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉,不是表面大肌群,所以不會壯大肌肉,反而讓線條變得更纖細修長。此外,皮拉提斯能增強平衡,矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害,還可幫助體內淋巴系統循環,增強免疫力,提升血液循環,有效改善氣色和膚質。

國外許多巨星、名模紛紛證實皮拉提斯的神奇效果,例如Jennifer Lopez和Julian Roberts等,都靠著皮拉提斯維持窈窕身材。藝人也出版一本寫真書,分享自己學習皮拉提斯的經驗和心路歷程,國內各大健身俱樂部也陸續開設相關課程,也有大學院校在體育課教授皮拉提斯,使皮拉提斯繼瑜珈後,成為全球流行的美麗健身法。

皮拉提斯是一種非固定性的連續動作,無論是徒手的地板動作,或是騰空的器材動作最主要的用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群,藉由核心肌群的力量,帶動四肢做動作,而你的身體必須很聽話將這些進行式動作做得非常流暢,就像舞者一樣優雅且連貫的完成動作。

●皮拉提斯的4大功能
1.健身兼養身
2.減肥塑身
3.紓解壓力
4.傷害復健


其中有
修飾背部線條,美化手臂曲線
修飾臀腿曲線
訓練背部肌肉曲線
訓練大腿及臀部肌肉
訓練腹部肌肉



皮拉提斯(Pilates)是一種非固定性的連續動作,源起於一次世界大戰期間。當時的德國護士兼運動家Joseph Pilates 在英國遭到拘禁,在拘留營裡,皮拉提斯將東方重視心靈放鬆的瑜伽、禪,與西方的肌耐力鍛鍊融會貫通,發展出一套能強化脊椎與肌力的運動,並將其運用在幫助傷兵復健方面。當時床邊裝置的輔助用彈簧、繩索更成為日後皮拉提斯設計復建、健身器材的靈感來源。

皮拉提斯同時具備東西方傳統及哲學優點,能維持身心完美和諧,並且加強專注力。一次世界大戰結束後,皮拉提斯遠渡美國,於1920年開始在紐約授課,並收到相當熱烈的迴響,此一運動很快地成為舞蹈基礎以及肢體訓練療法,著名舞蹈家瑪莎.葛蘭姆就曾向皮拉提斯請益。

皮拉提斯的神奇功效

皮拉提斯著重在脊椎與肌力的強化,由於脊椎在人體結構中扮演骨骼支撐者及保護者的角色,一旦身體中心有更強的力量以及控制能力,四肢就可以更自由地活動,連帶促進全身健康。藉由各種地板動作及輔助器具,配合呼吸及集中心念,皮拉提斯就能幫助練習者達到強化核心肌群(core muscles)的目的,所謂核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉以及臀部。

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用了近五年的NOKIA3310
畢業前的心願是  找到工作存一點錢  就要換一支好一點的手機
在今年四月份的時候就下定決心要換手機
一直拖到6月~  才真正讓我的小諾3310放下重擔...
 
昨天得吳阿思的朋友要賣手機~
剛好又是我相中的~~
就這樣不到24小時 
決定買下這支新手機~~
 
我想~ 從3310要換現在市面上任何一款手機
應該都會覺得他很好用吧~~XDDD
 
彩色螢幕
可以拍照(雖然沒有相機好~廢話!!)
可以撥歌
不會斷電(這是很重要的重點!!!)
就覺得整個心情好~~~
 
親愛的小諾3310  感謝你不辭辛勞陪伴我五年
大學生涯中就是靠你  還有你肚子內的那個原廠電池~~
讓我可以撐到現在  換同樣都是你家族中的摺疊諾~~
我不會就這樣讓你報銷的 (我可沒有這麼忘恩負義!!!)
我會把你的身軀留下來~~ 以備未來不時之需XDDD
 
哈哈哈~就是整個心情好啦~~~
 

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 \( ̄▽ ̄)/  ( \ ̄▽)/ (  \  ̄) \(       )/  ( ̄ /  )
                                                                                
  ( ̄ /  ) \(       )/ (  \  ̄) ( \ ̄▽)/ \( ̄▽ ̄)/

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  • Jun 06 Tue 2006 15:18
  • 誤認

常常會因為要送文件
所以從八樓爬到十二樓~
 
不坐電梯是因為
要運動運動!!! 不然真的越來越大隻!!!
尤其是下半身會大得可怕喔~~
 
然後有些人會騎車上班
下雨天就會穿雨衣
自然就會把雨衣晾在樓梯間的樓梯把手上~
 
結果我爬樓梯上去
在轉角的地方  就會覺得好像有人趴在把手上
但是其實是雨衣趴在上面而已~
 
有時候就會被嚇到一下~
其實已經習慣了~~
最不能忍受就還是菸味啦~~受不了的菸味~~~

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我真的不知道會這樣...
我壓壞了一片CD
 
日本留學試驗的聽解聽讀解問題....
我有種很想揍自己的感覺....
 
裂痕幾乎都一模一樣
有種很對不起自己的感覺...
聽力已經夠爛了  還把CD壓壞...
 
有種莫名的惆悵感>_<
CD對不起QQ  我不知道你這麼脆弱...
也對不起自己的錢....Q0Q

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對於自己的臉  有很多地方不滿意
像是黑眼圈、雙下巴、眼睛的小細紋(愛揉眼睛的下場 Q_Q)
其中
困擾我最久的就是鼻頭粉刺了!!!!!
真是無敵欠揍的粉刺!!!!
<(ˋ皿ˊ)@m -老娘真想宰了你!!!!!
 
粗魯化了粗魯化了粗魯化了~~XDD
 
昨天用著過去放棄已久的蜜妮妙鼻貼
先洗臉、去角質、敷臉、貼妙鼻貼
等待等待等待
撕下來~~
 
哇~~其實成效還不錯~~  有拔下一些來
雖然還是比不上旁氏的拔粉刺貼~ (遺憾、現在已經找不到了>_<)
但是有拔下不少來  就已經感到很欣慰了ㄟ(QoQㄟ)
沒有圖片...照這個還滿...
 
唉...粉刺真的是我一個很深的痛啊.....

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今天和姿仔一起去念書~
話說有一個考試正在接近當中... st囧
 
所以這幾天要好好唸點書了~   <(ˋ口ˊ)@m叫你要念書 居然不唸書!!!!
 
去國圖報到~
在一切都很是恍神的情況下進行
讀書也是在半夢半醒中進行
不過小眠一下  效果有真的比較好~~
 
不過不知道是不是我人太神經質
只要一點聲響就會影響到我...
聽到有人說話  就會覺得很不愉快
覺得這樣的自己也太過敏感了吧... 總而言之 就是要保持絕對的安靜~
不過只要求圖書館要有絕對的安靜啦~
 
唉~心很容易被挑動
需要再更多被磨練吧~
 
那間國圖不錯呢! 可以坐綠2過去  再坐捷運回來~這樣比較快~
之後再好好利用一下吧~

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