德國醫學雜誌最近刊出一篇研究指出,睡眠時數較短的人比睡眠時間長的人肥胖。

美國「克利夫蘭」一項醫學研究針對七萬名、年齡在16歲以上的女性進行追蹤調查,
紀錄她們的的飲食及睡眠習慣,結果顯示,每天睡5、6個小時的婦女,
體重比那些睡七小時以上的婦女重0.7到1.1公斤。

研究還顯示,睡眠時間少的人比睡眠長的人,肥胖機率高出百分之 15 。
研究指出,造成這樣的原因是人體晝夜規則性的循環受到干擾,因而阻礙了卡洛里的燃燒。

我想我的睡眠時數應該算充足~
只是怎麼還這麼胖呢...
吃太多不該吃的東西><

全站熱搜

nanamichao0419 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()